Seesternchen Grundfertigkeiten
Seesternchen für Alle
In dieser Niveaustufe geht es um das Erlernen der Grundfertigkeiten des Schwimmens. Dazu zählen Atmen, Tauchen, Springen, Rollen, Drehen, Gleiten und Fortbewegen. Mit und ohne Hilfestellung bzw. Hilfsmitteln können die einzelnen Stufen schrittweise erarbeitet werden.
Seesternchen Grundfertigkeiten
Hier steht Ihnen eine Gesamtüberischt zum Download bereit.
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
ins Wasser ausatmen:
an der Wasseroberfläche Luftblasen blubbern
In vertikaler Position mit dem Gesicht möglichst nahe an der Wasseroberfläche mit dem Mund Luftblasen blubbern (mehr oder weniger regelmäßiger Wechsel von Ein- und Ausatmung)
Vorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
ins Wasser ausatmen:
mit dem Gesicht im Wasser große Luftblasen blubbern
In vertikaler Position, Oberkörper in Vorhalte (Gesicht ins Wasser eingetaucht) mit Mund und Nase große Luftblasen blubbern (mehr oder weniger regelmäßiger Wechsel von Ein- und Ausatmung)
Niveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
ins Wasser ausatmen
regelmäßiges Ein- und Ausatmen
» Kurzzeitiges Einatmen
» Ausdauerndes Ausatmen ins Wasser
Bewusstes, regelmäßiges, kurzzeitiges und kräftiges Einatmen durch Mund sowie andauerndes Ausatmen durch Mund und wenn möglich Nase ins Wasser
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
tauchen:
den gesamten Körper untertauchen 1)
Im brusttiefen Wasser auf den Beckenboden hocken und große Luftblasen blubbern 1)
1) Hilfestellung erlaubtVorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
tauchen:
den gesamten Körper untertauchen und große Luftblasen blubbern
Im brusttiefen Wasser mit geöffneten Augen auf den Beckenboden hocken und große Luftblasen blubbern
Niveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
tauchen:
» mit geöffneten Augen
» Orientierung unter Wasser
» Ausatmung ins Wasser
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
springen:
im Flachwasser hüpfen 1)
1) Hilfestellung erlaubtVorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
springen:
Start 3) ins Wasser mit Untertauchen 1)
Fußsprung vom Beckenrand ins stehtiefe Wasser mit anschließendem vollständigem Untertauchen
1) Hilfestellung erlaubt3) "Start": in einer beliebigen Fortbewegung ins Wasser gelangen oder im Wasser starten
Niveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
springen:
» in tiefes Wasser
Schnellkräftiger Abstoß von einer erhöhten Position und fuß- oder kopfwärtiges Eintauchen in hinreichend tiefes Wasser
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser drehen:
um die Längs- oder Tiefenachse 1)
1) Hilfestellung erlaubtVorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser drehen:
um die Längs- oder Tiefenachse 2)
2) Hilfsmittel erlaubtNiveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser drehen:
um die Längs- oder Tiefenachse
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser rollen:
(Teil-)Rotationen um die Breitenachse 1)
Aus der Horizontalen in die vertikale Körperposition1)
1) Hilfestellung erlaubtVorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser rollen:
um die Breitenachse 2)
Rollen um die Breitenachse mit Einsatz der Extremitäten oder vorherigem Anstoß vom Beckenboden
2) Hilfsmittel erlaubtNiveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
(dich im Wasser rollen:
» um die Breitenachse
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
im Wasser gleiten:
in Rücken- und/oder Bauchlage gleiten 1)
1) Hilfestellung erlaubtVorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
im Wasser gleiten:
in strömungsgünstiger Körperposition in Rücken- und/oder Bauchlage gleiten 2)
2) Hilfsmittel erlaubtNiveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
im Wasser gleiten:
» in gestreckter, strömungsgünstiger Körperposition nach Abstoß
Nach kräftigem Abstoß von der Beckenwand in gestreckter, strömungsgünstiger und stabiler Körperposition in Bauch- und Rückenlage ohne Einsatz der Extremitäten gleiten
Vorstufe A
Je 1 Punkt
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser fortbewegen:
im Flachwasser mit didaktisch reduzierten Vorformen der Schwimmarten fortbewegen 1) 2)
In Bauch- und/oder Rückenlage mit mehr oder weniger regelmäßigen Wechsel von Ein- und Ausatmung
1) Hilfestellung erlaubt2) Hilfsmittel erlaubt
Vorstufe B
Je 2 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser fortbewegen:
im Flachwasser mit didaktisch reduzierten Vorformen der Schwimmarten fortbewegen
In Bauch- und/oder Rückenlage mit mehr oder weniger regelmäßigen Wechsel von Ein- und Ausatmung
Niveaustufe
Je 3 Punkte
(Teilkompetenz)
Du kannst ...
dich im Wasser fortbewegen:
im Tiefwasser
» durch koordinierte Bein- und Armbewegungen
In Bauch- und Rückenlage und regelmäßiger Ein- und Ausatmung
Notwendige Punkte zur Vergabe der Abzeichen:
Vorstufe A: Vorstufe B: Niveaustufe:
4-13 Punkte 14-20 Punkte 21 Punkte
Die Punkte können über die Stufen hinweg gesammelt werden.
Je Teilkompetenz können nur die Punkte einer Stufe gezählt werden.
